Uno de los propósitos menos populares y, sin embargo, más importantes, es cuidar de nuestra salud en general. No basta con desear buena salud sino que hay que llevar a cabo prácticas para realmente tenerla, ya que está en nuestras manos. 

Por esta razón, en este blog te daremos algunos consejos para cuidar tu visión en el 2024: 

1. Parpadea

Puede parecer absurdo recordarte que parpadees pero te sorprendería saber cuánto tiempo puedes pasar sin parpadear cuando estás frente a la pantalla del celular, la computadora o la televisión. 

Si pasas grandes lapsos sin parpadear puedes desarrollar padecimientos en tu córnea como el síndrome de ojo seco, una enfermedad crónica que causa resequedad y dependencia de por vida a las lágrimas artificiales u otro tratamiento similar. 

2. Regla 20-20-20

Cada 20 minutos cambia el punto donde tienes fija tu visión y mira hacia otro objeto que esté a 20 pies (6 metros de distancia) durante por lo menos 20 segundos. Esto te ayudará a evitar la fatiga visual. 

3. Ajusta tu pantalla 

Pasamos una gran parte de nuestros días frente a pantallas por lo que es importante configurarlas para adaptarlas a nuestra visión. Por ejemplo, la pantalla no debe brillar más que el entorno y el contraste debe ser alto para reducir la fatiga ocular. 

4. Utiliza lentes 

A estas alturas de la humanidad casi todo mundo utiliza lentes si no todo el tiempo, por lo menos si para actividades que requieren esfuerzo visual como leer o estar en la computadora. Para no forzar tu vista, úsalos todo el tiempo que los requieras sin excepciones. 

5. Acude a una cita oftalmológica

Si utilizas lentes es importante que acudas con frecuencia para actualizar tu graduación. Por otro lado, si eres mayor de 40 años es imprescindible que acudas al menos una vez al año a una consulta oftalmológica completa para detectar problemas en tus ojos. 

¡Por un 2024 con una visión más saludable!

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