Diciembre suele ser un mes lleno de fiestas, convivencias con seres queridos y en general, de muchas actividades por lo que la agenda suele estar llena. Sin embargo, hay un aspecto que solemos dejar de lado a pesar de su enorme importancia: nuestra salud. 

Hasta ahora seguro has planeado qué comida habrá en la cena, dónde la pasarás, cuáles serán los regalos y demás aspectos similares que ahora parecen muy importantes pero, ¿cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo general de salud para asegurarte de que todo esté en orden? 

En este blog te decimos 5 cosas muy sencillas que puedes hacer por tu salud antes de que acabe el año.

Evalúa tus hábitos alimenticios

Quizá esta época no parezca la mejor temporada para comenzar una dieta 100% saludable pero si puedes intentar ser prudente en lo que comes y sobre todo aumentar la cantidad de frutas y verduras. 

Hazte un chequeo general de salud

No dejes para el 2024 lo que puedes hacer hoy, recuerda que cuando se trata de salud, el tiempo puede hacer la diferencia con un diagnóstico y tratamiento temprano. 

Acude con médicos de especialidad

A pesar de que no esté normalizado, es importante acudir a chequeos anuales con médicos de especialidad como dentistas, ginecólogas, urólogos y oftálmologos, sobre todo cuando se es mayor de 65 años para detectar a tiempo enfermedades peligrosas como el glaucoma, que provoca una ceguera irreversible. 

Cuida tu descanso y tu sueño

A pesar de tener la agenda llena, es importante que respetes tus tiempos de descanso para evitar episodios de estrés, mal humor y cansancio especialmente en estas fechas. 

Practica el autocuidado

Cada día se hace más evidente la importancia del autocuidado y en estas fechas en las que hay expectativas en todos los ámbitos, es de gran importancia llevar a cabo acciones por nuestro propio bienestar. 

¡Esperamos que estos tips te ayuden con tu salud, feliz 2024!

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